身近な果物の栄養価キング

2026年02月01日 /

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栄養素充足率が、身近で購入できるフルーツの中でもトップクラスを誇る、２月に旬を迎えるのが、キウイフルーツです。

こんにちは。落合中央接骨院です。

そろそろ年末年始に増えてしまった身体の重りを減らしたい時期。

しかし、ダイエットは必要な栄養素を逃してしまうと逆効果になるという事実をご存じでしょうか。

効率のよいダイエットのためには、必要とされる栄養素はしっかり補える食事を心がけてください。

そんなときに頼りになるのも、やはり旬の食べ物です。

今回は、10種類もの栄養素が含まれているキウイフルーツをご紹介します。

冬場のビタミンＣといえば。ミカンやイチゴが定番の印象がありますが、含有量はキウイのほうが断然多いのです。

実にミカンの２倍です。しかも、コラーゲン生成を促して肌や歯茎、骨や血管などを美しく保つために働いてくれます。

抗酸化作用もあり免疫の強化や生活習慣病の予防にもなります。

もうひとつが食物繊維です。食物繊維には水溶性と不溶性がありますが、キウイは両者のバランスにもすぐれています。

便秘気味の方、腸が過敏な方には必須な果物といえます。

２月はキウイを食べて、おいしく強く美しく健康をめざしましょう！

著者 Writer

院長：富岡志文（とみおかしもん）: 生年月日：4月14日
血液型：A型
趣味：美味しいものには財布の紐が緩みっぱなしです。
出身地：千葉県出身、北海道育ち
得意な施術：ぎっくり腰、長年お困りの疾患
患者さんへの一言：皆様の未来が、今より少しでも明るく楽しくなるようなお手伝いをさせていただきたいです！

座右の銘：なんとかなる。
大好きだった漫画の主人公の口癖です。
諦めの言葉ではなく、やるべきことをやった自分ならば、何とかなるという意味だと解釈しています。

施術家としての思い：諦めている身体の不調を、1人でも多くの方が治そうという意識をもって完治を目標に掲げていただきたいと考えております。

施術へのこだわり：現在起こっていることには必ず原因があると考えています。
なので原因究明に時間をかけることが多いです。

【経歴】
2016年　北海道ハイテクノロジー専門学校　柔道整復師科卒業
2016年　高円寺こうしん接骨院　勤務
2017年　武蔵境南口接骨院　勤務
2018年　武蔵境中央接骨院　勤務
2019年　阿佐ヶ谷中央接骨院　勤務
2020年　落合中央接骨院　開業

【資格】
2016年　柔道整復師資格　取得

院名：落合中央接骨院

住所：〒161-0034 東京都新宿区上落合3丁目8-23
ソフィア落合 1F

最寄：東京メトロ落合駅2a出口より徒歩1分

駐車場：なし

定休日は日曜日です